عندما يرغب الإنسان بشيء بشدة ولا يستطيع الحصول عليه فيسعى لانتقاده لتخفيف حدة التنافر في داخله بين الرغبة في الحصول عليه وعدم المقدرة. وقد شرح ليون هذا بشكل واضح من خلال إحدى قصص خرافات إيسوب.
فشلنا هو نتيجة الظروف المحيطة بنا، بينما نجاحنا هو ثمرة جهدنا. مثال: حصلت على جائزة نتيجة لجهدك وليس بمساعدة من الآخرين أو بالحظ.
, درﻔﻟا ﻪﺟاوﺗ ﻲﺗﻟا تﻼﻛﺷﻣﻠﻟ ﺔﺣﯾﺣﺻﻟا لوﻠﺣﻟا ﻰﻟا لوﺻوﻟا مدﻋ ﻲﻟﺎﺗﻟﺎﺑو, يدؤﯾ ﻪﻧا ﺎﻣﻛﻰﻟإ تﺗﺷﺗﻟا ثودﺣ
وﻫ ﺔﯾرظﻧﻟا)ﻊﻗوﺗﻟا( دﺎﻘﺗﻋﻻ ﺔﺑﻏر وا فرﺻﺗ ﻪﺑ دﺻﻘﯾ يذﻟاوثادﺣأ ﻲﻓ ﺎﻫذﺎﺧﺗا مﺗ تارارﻗ لﻼﺧ نﻣ فﻗاوﻣو
مثال: رغم أن هند تعاني من استخدام هذا التطبيق إلا أنها لا ترغب باستخدام تطبيق آخر. مغالطة التكاليف الغارقة:
مثال: يرفض أحد طلاب الأستاذة هند كتابة واجباته رغم أنها هي ووالديه قد طلبوا منه ذلك. التحيّز التأكيدي:
ﺔﯾـــــﺳاردﻟاﺔـــــﻌﺑرﻷا )ـــــﻟوﻷاﻰ , ﺔـــــﯾﻧﺎﺛﻟا , ﺔـــــﺛﻟﺎﺛﻟا ,ﺔـــــﻌﺑارﻟا ( ﻲـــــﻓ
قرأت العديد من الأمثلة التي تشرح هذه الخطوات وأشهرها المثال الذي طرحه ليون عن المدخنين لكنني هنا أرغب بتوضيح الفكرة على مثالي الخاص:
علم النفس السريري: يشكل أساس العلاج السلوكي المعرفي لعلاج حالات الصحة العقلية.
تازﯾﺣﺗﻟﺎﺑ ﺔﻠﺛﻣﺗﻣﻟا ﺔﯾﻋﺎﻓدﻟا لﯾﺣﻟا مادﺧﺗﺳا لﻼﺧ نﻣ تﺎﻣوﻠﻌﻣﻟا طﯾﺳﺑﺗ وﺣﻧ تﺎﺑﻟﺎطﻟا ﻪﺟوﺗ نﻣ ﻻدﺑ ﺎﻬﺗادرﻔﻣ
ﺔﯾﺳاردﻟا ﺔﻠﺣرﻣﻟا بﺳﺣ ﻲﻓرﻌﻣﻟا زﯾﺣﺗﻟا ﻲﻓ قورﻔﻟا )ﻰﻟوﻷا
(كما وينطبق هذا على الصفة السلبية أيضاً). مثال: لا يمكن أن يكون زيد بخيلاً، إنه نور الإمارات لطيف للغاية. الحظ الأخلاقي:
لﺎﻌﺷإ ﺔﻣﻠظﻣ ﺔﻓرﻏ ﻲﻓ رﯾﺑﻛ رﯾﺛﺄﺗ ﻪﻟ نوﻛﯾ تﻓﺎﺧ ءوﺿ, ﺔﺋﯾﺿﻣ ﺔﻓرﻏ ﻲﻓ ﻪﺗظﺣﻼﻣ نﻛﻣﯾ ﻻ ﻪﻧا ﻻا.
العمليات المعرفية: العمليات العقلية مثل الإدراك والانتباه والذاكرة واللغة والتفكير وحل المشكلات هي مكونات أساسية للإدراك.